Opalenizna z głową – jak cieszyć się słońcem i dbać o skórę?
Lato to dla wielu z nas czas odpoczynku, relaksu i... pięknej opalenizny. Promienna, muśnięta słońcem skóra dodaje uroku i sprawia, że czujemy się świeżo i atrakcyjnie. Jednak zanim oddamy się słonecznym kąpielom, warto wiedzieć, jak bezpiecznie korzystać ze słońca i jak dbać o skórę, by opalenizna była nie tylko piękna, ale i zdrowa.
1. Zawsze z filtrem!
To podstawowa zasada, której nie można lekceważyć. Filtry przeciwsłoneczne (SPF) chronią naszą skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UVB i UVA. Brak ochrony może prowadzić nie tylko do poparzeń słonecznych, ale też przyspieszać proces starzenia się skóry oraz zwiększać ryzyko raka skóry.
Jak dobrać filtr?
-
Do jasnej, wrażliwej skóry: SPF 30–50.
-
Do ciemniejszej karnacji: SPF 20–30 (ale też nie mniej!).
-
Na twarz najlepiej stosować osobny krem z filtrem SPF 50 – to inwestycja w młody wygląd.
2. Opalaj się z umiarem
Złota zasada brzmi: lepiej krócej, ale regularnie. Wystarczy 15–30 minut dziennie w umiarkowanym słońcu, by uzyskać naturalną i zdrową opaleniznę. Unikajmy słońca w godzinach 11:00–15:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
3. Nawadniaj organizm i skórę
Podczas opalania tracimy dużo wody, dlatego pijmy więcej niż zwykle – najlepiej wodę mineralną lub napary ziołowe. Skóra także potrzebuje nawilżenia – po każdej kąpieli słonecznej warto zastosować balsam łagodzący, najlepiej z aloesem, panthenolem lub witaminą E.
4. Uważaj na kosmetyki przed opalaniem
Nie wszystkie kosmetyki nadają się do stosowania na skórę wystawioną na słońce. Unikaj perfum i kosmetyków z alkoholem – mogą powodować przebarwienia. Uważaj też na niektóre leki (np. antybiotyki, środki przeciwbólowe), które mogą zwiększać wrażliwość skóry na promienie UV.
5. Zadbaj o opaleniznę po powrocie z wakacji
Chcesz, żeby Twoja opalenizna utrzymała się dłużej?
-
Nawilżaj skórę codziennie.
-
Zrezygnuj z mocnych peelingów.
-
Jedz produkty bogate w beta-karoten (marchewki, morele, pomidory), które naturalnie wspomagają koloryt skóry.
6. Naturalna opalenizna a samoopalacze
Nie każda z nas ma czas i możliwość wygrzewania się na słońcu. W takiej sytuacji warto sięgnąć po samoopalacze lub balsamy brązujące. Nowoczesne formuły dają naturalny efekt bez smug i nieprzyjemnego zapachu, a do tego są bezpieczne dla skóry.
Podsumowanie:
Opalenizna może być pięknym dodatkiem do letniego looku, ale tylko wtedy, gdy zadbamy o zdrowie naszej skóry. Pamiętaj: filtr, nawilżenie i umiar – to trzy słowa klucze. Ciesz się słońcem, ale z głową!
Komentarze
Prześlij komentarz